BMR：基础代谢率

基础代谢率 (BMR)
注意：您的身体扫描器必须更新至固件 2691 才能存取该指标。

即使在休息时，您的身体也会通过执行维持生命的基本功能（例如循环系统、呼吸和细胞生成）来不断燃烧卡路里。

什么是基础代谢率？
您的基础代谢率 (BMR) 是对您的身体维持最基本的生命功能所需的卡路里量的计算。这意味着当您休息时，在消化系统不活跃的温和环境中，您的身体应该以或接近其基础代谢率运作。

我的体重计如何测量 BMR？
您的体重计将通过考虑您的体重、BMI、年龄、身高和性别等指标来计算您的基础代谢率。然后它会为您提供身体维持该速度所需的精确平均热量摄取量。

在哪里可以找到我的 BMR 测量值？
要查找您的 BMR 测量值，您只需打开 Withings 应用程序，在 “主页” 或 “测量” 选项卡上打开任何体重测量值，然后向下滚动即可找到您的 BMR。
注意：BMR 不直接显示在体重计上。

理想的 BMR 是多少？
平均而言，为了维持基础代谢率，男性一整天都比女性需要更多的卡路里。
男性平均每天燃烧 1600 - 1800 kcal，女性平均每天燃烧 1550 kcal，但决定您最个人的 BMR 的因素有很多。

代谢年龄
随着您在童年时期逐渐成熟，您的 BMR 会不断增加，直到 16 岁左右达到峰值。
如果您的代谢年龄高于您的实际年龄，那么这可能表示您的新陈代谢效率不高。