BIA：生物电阻抗分析

 什么是身体成分？

你以前可能在杂志上看到过身体成分这个词，但它是什么意思？身体成分是指构成身体的脂肪量、肌肉量、骨量和水量的比例。了解这些成分中的每一个是如何分布在你的身体中的，可以帮助你更好地了解你的整体健康情况。

你携带的身体脂肪总重量称为脂肪量。脂肪在身体中起着重要作用，因为它有助于调节温度、储存能量，并且对管理荷尔蒙很重要。过多的脂肪可能与高血压、糖尿病和心脏病等健康问题有关。另一方面，脂肪太少也可能与一些健康问题有关，包括骨密度低或生育问题。

肌肉质量是指你体内肌肉的重量。肌肉就像我们身体的引擎，因为它们在我们的新陈代谢中起着重要作用，并影响我们的整体健康、功能和健身。

骨量是你体内骨骼的总重量。骨骼很重要，因为它们可以保护我们的器官并储存我们身体约 99%的钙。 体内水分是你体内的液体总量。它包括细胞内和细胞外的水（细胞内外的水）。

注意：脂肪量 + 骨量 + 肌肉量 = 体重

由于肌肉和脂肪中含有水，因此在计算体重时，水量不会添加到其他指标中。 了解你的身体成分不仅可以提供更多信息，而不仅仅是体重或体重指数（BMI），而体重指数（BMI）不包括肌肉和脂肪量。即使你的体重没有变化，你身体的脂肪或肌肉质量也可能发生变化，这对你的健康和健身进步很重要。

我应该如何称自己的体重才能获得准确的身体成分测量？

最好在相同的条件下定期、同时称体重。这是因为由于体内水量等因素，白天的身体成分结果会有所不同。还建议在早上用空膀胱称体重。 体重和身体成分的长期趋势比日常变化更重要。

我的体重秤如何测量身体成分？

该量表使用“生物电阻抗分析”（BIA），一种简单且非侵入性的测试来测量身体成分。 在身体的下半部分感应出一个小而安全的电流。较高的体脂百分比将对电流产生更大的阻力。通过测量不同类型的身体组织对这种电流流动的阻力，秤可以估计消费者的身体成分。

重要提示：用于身体成分的电流是一个非常低的电压，被认为对一般使用是安全的。但是，建议孕妇和装有心脏起搏器、ICD 或其他植入电子设备的人不要使用此设备或在应用程式中禁用此功能。